安部元隆
姿勢の崩れを改善する「腸脛靭帯リリース」
2021-05-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、姿勢の歪みを改善する「腸脛靭帯リリース」の方法をお伝えします。 まず始める前に知って頂きたいのが、立っている時にどこの筋肉を意識して 立てば良いかを知...
安部元隆
2021-05-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、姿勢の歪みを改善する「腸脛靭帯リリース」の方法をお伝えします。 まず始める前に知って頂きたいのが、立っている時にどこの筋肉を意識して 立てば良いかを知...
安部元隆
2021-03-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、下半身の張り、だるい、冷え、痛みを改善する「下半身ストレッチ」の方法を お伝えします。 前回の上半身編でもお伝えしましたが、日常生活で上半身同様、 ...
小泉秀一
2021-03-25
山梨県テコンドーアカデミーでは、テコンドーはもとより、 この度、健康への道【健康道】をはじめました。 呼吸・体幹・コンディショニングを基本にセルフメンテナンスについて行っていきます。 柔らかい筋肉になり、怪我をし...
安部元隆
2021-03-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、カラダに溜まった全身疲労を取り除く「全身ストレッチ(上半身編)」の方法を お伝えしていきます。 まず、始めに知っておいて頂きたいのは、なぜ、カラダに老...
安部元隆
2021-01-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背中にたまった脂肪を燃やす「肩甲骨はがし」の方法をお伝えします。 まず、始めに知って頂きたいのは、 なぜ、背中や肩甲骨周りに脂肪がたまってしまうのか?...
安部元隆
2021-01-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、首周りの血行を改善する首コリ解消ストレッチの方法をお伝えします。 この時期は寒くなってますので、外に出る時に肩をすくめたり、 カラダが猫背になってしま...
尾上菊右佐
2021-01-04
《文化庁支援》 昨年コロナウィルス拡大による文化芸術活動自粛を余儀なくされて、文化庁より支援を受けられるということで申請しました。十年以上続けている学校や町田市の子どものための日本舞踊教室は、すべて中止となり発信...
安部元隆
2020-12-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、【忙しい方向け】デスクワークで固まった背中の張り・コリ・痛みを改善する「1分背骨ストレッチ」の方法をお伝えします。 今回は忙しい方向けになっていますので、ま...
安部元隆
2020-12-10
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、【股関節を全く曲げれない方向け】ガチガチに固まった股関節を改善する「初心者用股関節ストレッチ」 こちらの方法をお伝えしていきます。 こちらの動画は股関...
安部元隆
2020-12-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、【疲れがたまってるデスクワーカー必見】たった1分でできる、 背骨・骨盤・お尻を緩める「スキマ時間ストレッチ」の方法をお伝えします。 今回お伝えしたいス...
村上則夫
2020-11-30
本日は終活上級インストラクターの健康法ということで、私の健康法でございます。 日頃よりセミナーの中では「わくわくする終活」ということで、皆様に終活をお伝えしておりますが、やはりわくわくする終活にするためには、健康で...
安部元隆
2020-11-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、座ったまま「背骨や股関節のつまり」を改善させる方法についてお伝えします。 長時間、デスクワークをやってると、カラダがガチガチになりますよね。 そんな時...
原田大輔
2020-05-25
おはようございます! 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・食事指導を得意とするパーソナルトレーナー ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田...
安部元隆
2020-05-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチのアキレス腱を緩める方法についてお伝えします。 アキレス腱、あなたは日頃から伸ばしていますか? このアキレス腱ですが、日常生活ではほとんど伸ば...
安部元隆
2020-05-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、猫背を改善する「猫背改善体操」についてお伝えします。 現在は長時間のデスクワークやテレビ、スマホ利用で日頃背骨を伸ばす習慣が少ないですよね。 背骨を伸...